こんにちは、ryoryoryoです！
今日は以下の書籍のワーク1_ステップ4の途中経過を記録したいと思います😌
https://books.rakuten.co.jp/rb/14513212/
【ワーク1＿ステップ4 「ABC日記」で思考をキャッチする】
こちらでは、1日を振り返って毎日3つ、心の中のつぶやきを「出来事」「思考（解釈）」「結果（感想・行動）」「評価」の項目に記入していくというものです（1週間分）。
A：こんなことがあって
B：こう考えたから
C：こう感じて、こうしたんだよね
と振り返りばできればOKとのこと。
だいたい半分の3日分記入できたので、その内容を書きたいと思います！
まぁ見事に子供関連ばかりですね。土日があるので仕事がお休みだったからのもあると思いますが。
1つがこんな感じでした。
| 出来事 | 思考（解釈） | 結果（行動・思考） | 評価 |
| 夫と私が話しているときに子供が近づいてきてエコラリア（アニメのセリフ）を大声で言う | 話に入りたいのだろうけど、あなた（子供）に関する大事な話をしているのに中断しないでほしい | イライラ がっかり 子供に口頭で注意する | 5 |
頭では子供の特性だって分かっているんですけどね・・・イライラしてしまうんですよ😔
あと4日、ABC日記続けてみます！
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